Yoga
Korte inhoud:
In de lessen komen alle aspecten uit de yoga aan de orde: adem, houdingen, meditatie en vis ualisatie. Opbouw van de lessen, we beginnen met een rustige oefening om de aandacht naar binnen te richten. Daarna volgen staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanningsoefening met bijpassend verhaal of geleide meditatie. Na de yogales is er tijd voor het stellen van vragen en een kop thee.
De lessenserie zal gericht zijn op: de ademhaling, oefeningen voor de spieren en de gewrichten, oefeningen die de opbouwkrachten van het lichaam versterken, oefeningen die het evenwicht bevorderen, oefeningen die de samenwerking van de linker- en rechter hersenhelft doen toenemen. De oefenstof is dusdanig gekozen dat niemand zich hoeft te forceren. Het is mogelijk om bepaalde oefeningen op een stoel uit te voeren.
Data:
Dinsdag 7 maart 2023 16.00 - 17.30 uur
Dinsdag 14 maart 2023 16.00 - 17.30 uur
Dinsdag 21 maart 2023 16.00 - 17.30 uur
Dinsdag 28 maart 2023 16.00 - 17.30 uur
Dinsdag 4 april 2023 16.00 - 17.30 uur
Na een yogales voel je je meestal rustig en geïnspireerd. Dat met wat je ondervindt op de yoga mat, kun je meenemen en gebruiken in het dagelijks leven.